우리공사 홈페이지에 방문하신 회원님께 진심으로 감사드립니다.<br><br> 
 현재 우리센터의 요가와, 필라테스 강좌는 모두 오전강좌만 진행되고 있습니다.<br>
 직장인 회원분들을 위해 2010년 1월 요가 또는 필라테스 야간강좌 를 새롭게 신설하오니 많은 이용부탁드립니다.<br><br>

또한 문의하신 요가와 필라테스 강좌에 대하여 아래와 같이 답변드리고자 합니다.<br><br> 
 1. 테라피 요가 - 월수금  09시<br>
 : 근력강화와 심폐지구력, 근지구력, 유연성 등 신체의기능을 향상시켜 슬림한 근육질에 날씬한 몸매와 몸에 균형을 조화롭게 만들어주고 호흡과 유연성을 기르며 근력의 강화와 몸의 밸런스를 찾아 신체와 정신적 균형의 조화을 통해 바디의 아름다움을 찾아드리며 마음의 여유를 갖게하는 강좌입니다. 또한 사람을 치유 하는 요가로써 우리 몸의 균형적, 조화적 발전을 위해 근골격계, 소화기, 호흡기, 순환기, 그리고 신체적, 정신적으로 반응을 조절하고 통제하여 줍니다.<br>
 2. 생활요가체조(공요가) - 월수금 10시, 11시 : 공요가 체조는 작지만 효과만점인 공과 몸에 탄력을 신장시키는 끈을 이용한 요가에 자세를 한층더 높여주는 하타요가 및 라자요가를 겸비한 수업방식입니다. 몸의 균형과 자세를 바르게 유지시켜 생활의 활력을 일깨워주며 변비해소 및 다이어트에도 탁월한 효과가 있습니다. 공(지압공)을 사용한 요가동작은 신체각 부위를 지압하게 되어 몸의 긴장을 풀어주고 운동 효과를 배로 높여줍니다. 건강지압 끈을 이용한 동작은 어깨 근육 강화 및 등 펴기, 바른자세 만들기, 오십견(견비통)예방, 어깨 비만 관리에 탁월한 효과가 있는 강좌입니다.<br>
 3. 필라테스 - 화목 9시 10시 : 올바른 호흡을 통해 폐활량을 늘려 생활에 활력을 되찾고, 전신의 근육을 골고루 발달시켜 몸의 불균형을 안정화시켜주는 강좌입니다. 복근 강화 & 이완운동, 척추기립근 강화 운동이 주를 이룹니다.<br><br>
 우리 공사에 깊은 관심 가져주심을 진심으로 감사드리며,<br>
 항상 고객과 함께하는 남양주도시공사가 되도록 노력하겠습니다.<br>
 ※ 기타 문의사항은 시설운영2팀(☎031-560-1271, 담당자 : 오현숙)으로 연락주시면
   자세히 안내하여 드리겠습니다.